Kilo vermek isteyenler için en önemli kısım yağdan kilo vermektir. Vücudun yağ, kas, su oranı kilo verme hızını etkilemektedir. Akıllı tartısı olmayan kişiler yağdan kilo verip vermediklerini bel, kalça, basen bölgelerini mezurayla ölçerek kontrol edebilirler. Peki yağdan nasıl kilo verilir?
2002 yılından beri İstanbul’da sonbaharın en güzel etkinliklerinden biri olan Filmekimi, 8-17 Ekim tarihleri arasında salonlara geri dönüyor. Bu yıl Atlas 1948, Beyoğlu ve Kadıköy sinemalarında gerçekleşecek gösterimlerin biletleri 4 Ekim Pazartesi günü genel satışa açılacak. Her zaman olduğu gibi bu sene de merakla takip ettiğimiz usta yönetmenlerin yeni filmlerini izleme şansı bulacağımız Filmekimi’nin bu […]
Hemen her tanışma hadiselerinde sorulan sorulardan birisidir ’’memleket neresi?’’ Her seferinde de kendime yeniden sorarım ben nereye aitim. Doğduğum yere mi yoksa yaşadığım yere mi, yoksa tüm ömrümü geçirdiğim bir şehir olsaydı o şehre mi? Çoğu insanın memleketim şurası demesi beni şaşırtıyor. Acaba herkes kendini bir toprağa ait hissediyor mu? Bir keresinde bir tanışma faslında […]
Belli bir amaca yönelik, belli periyodlarda tekrarladığımız eylem ve davranışlarımızı rutin olarak adlandırabiliriz. “Sıradanlık, çeşitlilik göstermeyen” gibi olumsuz anlamlara sahip olsa da rutinlerin hayatımıza birçok önemli katkısı bulunuyor.
“Hayattaki en önemli şey nedir sence?” Bu soruyu hemen hepimiz, görüşlerini merak ettiğimiz muhataplarımıza muhakkak sormuş ve gelecek cevaba göre karşımızdakilerin değer yargılarının ne olduğuna dair az çok bir fikir edinmeyi amaçlamışızdır. Tabi ki de bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişir ve göreceli olduğu için de her cevap mantıklıdır. Fakat bu cevapların arasından öne çıkabilecek […]
‘’Armut dibine düşer’’, ‘’Armudu soyarak, elmayı sayarak ye’’, ‘’Armudun sapı, üzümün (veya kirazın) çöpü’’, ‘’Armut piş ağzıma düş’’ ve daha nice atasözü ve özlü söz ile dillere pelesenk olan meyvemizin birçok faydası bulunmaktadır. Bebeklerin tüketebildiği, kilo vermek isteyenlerin tercihi, diyabet hastalarının favori besinidir. Armut, C vitamini, K vitamini ve bakır dahil olmak üzere yüksek düzeyde […]
Hepimiz hayatımız boyunca kendimize hedefler koyar, hayaller kurarız. Okulu yüksek dereceyle bitirmek, iyi bir iş(?) bulmak, geniş ferah manzaralı bir evde oturmak gibi. Peki bunlar gerçekleşmediğinde bizdeki etkisi ne oluyor? Mutsuzluk, imrenme, kıskanma gibi duygular mı yoksa olana şükretme hali mi?
Son bahara girdiğimiz şu günlerde yazın en sevilen meyvelerinden biri olan şeftali ile sezonu kapatalım istiyoruz. Rengi ve kokusu ile gönülleri fetheden şeftali vücudumuz içinde oldukça yararlı bir meyvedir. Bol miktarda C, A ve B vitamini içermektedir. Magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve sodyum açısından zengindir. Safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenler. İdrar söktürücüdür. Kansere karşı […]
Egzersiz sırasında performansı artırmak, devamlılığını sağlamak, kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürmek için yeterli ve dengeli beslenmelisiniz. Düzenli olarak spor yapıyorsanız egzersiz öncesi ve sonrası beslenme kurallarına uymanız gerekmektedir.
“Emeksiz yemek olmaz” atasözümüz hepimizce malum. Bunun yanı sıra yağsız da yemek olmuyor. Hemen her yemeği yaparken kullanmak zorunda olduğumuz yağların “en sağlıklısı” olmasa da bulunabilirlik, tat, koku ve fiyat faktörlerinden dolayı “en popüleri” ayçiçeği yağı. Bu yıl da merakla beklenen ayçiçeği hasadı başladı. Özellikle hepimizin, bir şekilde ama mutlaka ayçiçeği yağı fiyatları gündemimize girmiştir. […]
Her hafta yeni bölümlerle yayın yapan podcast kanalı.
