Endişenin Üstesinden Gelmenin Temel Yolları

• Güne odaklan, günü yaşa.
• Sorunlarınla başa çıkmak için:
• Kendi kendinize sorun: “En kötü ne olabilir?”
• En kötü durumu kabullenmek için kendinizi zihinsel olarak hazırlayın.
• En kötü durumla ilgili gelişme kaydetmeye çalışın.
• Üzüntünün sağlığınızla ödeyebileceğiniz yüksek bedelini kendinize hatırlatın.

Yukarıda bir kısmı bulunan tavsiyelerin tümünü Altın Kitap‘ta bulabilirsiniz. Kendi kopyanızı edinmek için bu adresten kaydolun.