Bayram tatilinde yedik, içtik, eğlendik ve geldik fasulyenin faydalarına ? Kimimiz çok seviyor, kimimiz ise çokta hoşlanmıyoruz. Ancak o çokta hoşlanmadığımız sebzelerin yararlarını biliyor muyuz? Bu besinleri tüketince vücudumuzda neler gerçekleşiyor? Yeni yaz dizimizde özellikle yaz sebzelerinin faydalarına değiniyoruz. Hadi gelin birlikte öğrenelim.
![](https://i0.wp.com/gelecegenot.com/wp-content/uploads/2018/03/3.jpg?w=1170&ssl=1)
– İçeriğinde ki yüksek lif sayesinde sindirim sistemini düzenler. Hazımsızlığı giderir.
– Kalın bağırsak kanseri riskini azaltır.
– Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Kalp ve damar sağlığını korur.
– Göz sağlığının korunmasına destek olur.
– Folik asit içeriği nedeniyle hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında anne ve bebek sağlığı açısından bolca tüketilmelidir.
– Önemli antioksidanlardan olan, lutein ve beta-karoten içeriği ile sağlığı geliştirir ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
– Yüksek miktarda B6, B1, A ve C vitamini içerir.
– Kemik sağlığı açısından önemlidir.
![](https://i0.wp.com/gelecegenot.com/wp-content/uploads/2019/03/2-e1552599301526.jpg?resize=512%2C553&ssl=1)
Zeytinyağlı taze fasulyeyi bulgur pilavı ve cacık ile servis etmenizi önerir, porsiyon kontrolü ile tüketmenizi dileriz.
Geleceğe Not
Her hafta yeni bölümlerle yayın yapan podcast kanalı.
Yazı Arşivi